推荐书单 | 读完这些书,你可以更坦然地面对困境

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曾经有段时间,我一遇到自己无法解决的事情,就会很抓狂,我会很担心,很焦虑,加上自己有点那种遇到困难就逃避的性格。这时候,我总是沉溺在负面情绪中很难走出来。

所以今年开始研究自我成长以来,我一直想找到一种方法去更坦然地面对困境,去面对自己的低潮情绪。通过大量地读书,终于发现几本对应对低潮情绪和困境特别有帮助的书,特地推荐给你,希望能对你有所帮助。

1.《不完美,才美2》

《不完美,才美2》

作者:海蓝博士

推荐理由过去做的一切,都是当时最好的选择。

海蓝博士用自己的亲身经历总结一套应对低潮情绪的七步法。在亲身实践中,我发现其中的三点最有用。

首先,过去做的一切,都是当时最好的选择。一句话就触动我内心的情绪,原谅自己过去所犯下的错,不在纠结于过去。

再次,当你开始选择对抗情绪时,其实已经走错了方向,应对情绪低潮的第一步是面对。

最后,学会换个角度看待事情,其中情绪ABC法则,让我们从更多的视角去看待遇到的事情。在面临困境时,你会有更多的思考角度。

2.《零极限疗愈日记》

《零极限疗愈日记》

作者:玛贝尔.卡茨

推荐理由放开一切执念,清理期待,一切归零。

很多时候,我们之所以痛苦都是源于自己的执念和期待,本书大胆地提出了放开执念,清理期待,这个的确很难做到,但你可以去尝试,也许能帮到你看开一些事情。

本书最重要的内容是对自己内心的小孩(潜意识)每天都说:我爱你,对不起,请原谅,谢谢你。刚开始读到这句话感觉有点迷糊,读到后来的内容才明白,说这句话没有任何成本,而认认真真说这几句话就是要照顾我们内心世界的小孩,好好地照顾自己。

3.《别永远伤在童年》

《别永远伤在童年》

作者:约翰.布雷萧。

推荐理由你是否对过去的事情无法释怀。

原生家庭这个词提出来很久了,其实我一直不愿意说自己被原生家庭伤害过,直到自己开始学习心理学,发现自身很多问题都是被原生家庭带来的,我就开始重视这个问题了。

我不恨他们,因为他们也是第一次做父母。但是我需要治疗自己童年所受过的伤,而这本书就给了我方向。

而这本书确实是治疗原生家庭所带来的伤害非常棒的书,读这本书可以让我们重新回到童年,去治疗那个曾经受伤却被你忘记的小孩,让你摆脱现在一直焦虑、压抑的状况。

4.《人生困境整理术》

《人生困境整理术》

作者:李子勋

推荐理由臣服命运才幸福。

本书作者从整理自我、现实困境、情爱困境三个角度出发罗列我们生活中遇到的诸多问题,如果说其他的书是从心理学角度出发的话,那么本书就更多的是是从问题角度,再加上作者本身心理咨询的经验结合,给出我们应对问题的具体办法。

这本书内容比较全,类似于新华字典,而你如果遇到什么具体问题,比如职场问题可以直接翻到处理职场问题的内容,去寻找办法。

5.《活出生命的意义》

《活出生命的意义》
活出生命的意义

作者:维克多.弗兰克尔

推荐理由经历奥斯维辛大屠杀不死的心理学家。

我估计大家或多或少都听过作者本人的故事,这个曾经被关押在奥斯维辛集中营,父母、妻子、兄弟姐妹都死在了奥斯维辛,而他每天可能随时面临死亡,最后他选择了让自己的心灵自由。

这本书前半段讲述弗兰克在集训营中的所要经历的苦难,作者在奥斯维辛也经历了绝望、崩溃、最后自强起来的过程。推荐这本书主要原因是一个普通人在经历大屠杀这种日子都没崩溃,而我们在面临日常困境中也可以做到这样。

学会着面临困境更坦荡些,就是读这本书的最重要的意义。

 

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